バラエティ倉庫

まる得マガジン/見逃し配信nhk//保田圭/(6秒)2020年3月30日無料視聴 

まる得マガジン/nhk/見逃し配信/保田圭/(6秒)2020年3月30日無料視聴 怒りのセルフコントロール術

 

2020年3月30日21時55分から『まる得マガジン 怒りのセルフコントロール術(1)「理性までの6秒」』が放送されます

 

再放送がない見れない方は(青文字をクリックすると初回~フル視聴できるリンクに飛びます)

 

(無料視聴できます)

 

↓ ↓

 

まる得マガジン/nhk/見逃し配信2020年3月30日無料視聴
 

 

まる得マガジン 出演者

 

講師
日本アンガーマネジメント協会代表…安藤俊介,

出演
保田圭

 

まる得マガジン/nhk/見逃し配信2020年3月30日無料視聴ストーリー性

 
特にかしこまって番組を見るまでもなく、たった5分間でちょっとしたTIPSを得られて、そのTIPSを頭に入れておくだけでもその後が随分違う、そんな気持ちに何度もさせてくれた番組ですので、今回のシリーズも期待したいと思っています。

さて、生活のなかで怒りの感情が出てきてしまうことは誰でもあるはずです。

ですが、怒りをそのまま周囲にぶつけてしまって良い結果をもたらすケースってほとんどないのでしょう。それを知っているから皆が理性で怒りを抑え込んで生きているわけですが、たまに抑えられなくなってしまう状況を経験している人は多いのだと思います。

そんな多くの人が経験している抑えきれない怒りを鎮める方法を色々伝授してくれるようですね。

8回シリーズなので色々なTIPSが出てくると思いますが、そのTIPSが誰にでもピッタリ当てはまるというわけではないのだと思います。

ですが、ピッタリはまるTIPSがある可能性が十分ありますので、まずは番組を見て自分が使ってうまくいくか試してみたいなと思っています。

きっと、知っているか知らないかでは大違いのような気がしますので期待大のシリーズです。
 

まる得マガジン/nhk/見逃し配信2020年3月30日無料視聴 楽しみな点

 
さて、3月30日月曜日からは「怒りのセルフコントロール術」というシリーズが始まります。人間生きていると自分に起こったことや他人の行動などの些細なことで怒りの感情が湧くことは誰しも経験するわけですが、怒りのまま行動してしまっても何も良いことはないことは誰しも頭では理解できていると思います。

そのため、理性により感情をコントロールしつつ生きているわけですが、うまくコントロールできない経験は誰にでもあるのだろうと思います。

そんなコントロールしきれない事例を少しでも減らすために今回の「まる得マガジン」に何かヒントはないか?期待しながら番組を見たいと思っています。

多分怒りをコントロールする機会が増えることで、自分の人生が一歩でも二歩でも良いものとなることを期待したいですね。

さて、初回の3月30日放送では「6秒で理性をとりもどす」というテクニックが紹介されるようです。多分怒りの感情が湧いた時、6秒我慢すれば多くは理性的感情に戻ることができるというものでは?と思います。

ほかにも様々なテクニックが紹介されるようですので、しっかりと拝見して日々の生活に活かしていきたいと思っています。

 

まる得マガジン/nhk/見逃し配信2020年3月30日視聴者感想

 
怒りで無駄な時間を作っていませんかと言うコンセプトは大いにあると思う時間管理の面からも怒りで時間大きく損なわれると言われてみればハッとすることなのですね

感情ってコントロールできるのかしらと言う疑問もある人為的になってしまってなんとなくいやな気分を感じなくもない感情は出しきる方がいいという考え方も存在はするのでどちらが正しいかと言うこともないのだけど無駄にしているのは時間だけじゃなくてあたりちらしてしまえば人間関係も損なっちゃったりするそういう大事にならないための知恵があると言われれば納得できる今度のテーマはセルフコントロールなので自分で出来るのだ

他人がするコントロールではない分自由度は高い怒りのコントロールやメカニズムなどは本にもたくさん出ていて読みやすいものもあるようだけど本当に困っている人しか手にしないだろうなと言うのはある

TVなどで取り上げられれば取り組みやすいという利点となんとなく怒りっぽいかもと言う軽い気づきにたいして見るだけでアプローチができるということもいいでしょうね。

6つ数えることで怒りは収まるのか怒っているその場で思い出すことができるかどうかと言うのは別としても知識として知っておきたいことだと思います  

まとめ

 
「アンガーマネジメント」ということばがあるのを初めて知りました。

私はついカッとなって怒ってしまうタイプです。

ふだんは明るい性格なのですが、同僚の些細な心ない発言などをため込んでしまって、積もってしまうとカッとなってしまいます。

カッとなる部分が道に飛び出しする子どもだったり、電車内の床に座り込む大人だったり…第三者にイラついてしまうこともあり、自分にとって本当によくないなと思いました。

また、最近新型コロナの影響で、電車内などでせきをする人にもついイライラしてしまいます。

項目にある、「6秒で理性を取り戻す」という言葉がとても興味を持ちました、たった6秒で怒りを鎮めて落ち着くことができるなら、ぜひその方法を知りたいなと思いました。簡単な方法だとなお嬉しいです。

「許せる範囲を広げる」ということも今後生きるにあたって、必要なことだなと思っています。起こりすぎると体に悪そうですし…

保田圭さんもモーニング娘。時代からのファンです。明るく、楽しい性格なので、見ていて気持ちがいいです。

番組自体も5分ととても短いので、見やすそうだなと思います。ぜひ、見てみて、自分に実行できることからはじめてみたいと思います。

まる得マガジン」では、怒りのセルフコントロール術がテーマであり、どんな方法で怒りを抑えるのか興味が湧きました。

怒りを抑えるトレーニング方法に、許せる範囲を広げるということが放送されますが、どんな方法で許す範囲を広げるのか興味津々です。人によって怒りの沸点は違うため、一人一人が自分の怒りの沸点に着目し、怒りから遠ざかる方法を学ぶべきだと感じました。

特に今の時代では、キレやすい若者や大人が問題視されており、怒りについて一人一人が向き合うタイミングだと思います。

大人も子供に注意出来ない時代と言われていますが、子供がキレやすい人はこの番組でヒントをもらうべきだと思います。

また、トレーニング方法に怒りの点数メモなども紹介される予定なので、どんなメモなのか気になっていました。また、怒りは時に自分に対しても向けられる場合があり、自分を許すことも大事なのではないでしょうか。

セルフコントロール術は、多くの人のメンタル面を支える重要な役割を果たすと確信しています。

そのため、一人一人がセルフコントロール術を意識し、家庭内や職場ですぐに実践すべきだと思いました。この番組で怒りについて習得し、周りにも教えてあげたいと思いました。

下記で

(無料視聴できます)

 

↓ ↓

 

まる得マガジン/nhk/見逃し配信2020年3月30日無料視聴
&nbsp